A falta de lubrificação feminina é uma das principais frustrações das mulheres durante o sexo.
Quando não está molhada o suficiente, a vagina não permite a passagem do pênis de forma suave, o que acaba causando desconforto ou até mesmo machucando. A partir disso, desistem de transar ou até mesmo desenvolvem traumas.
Além de causar dores, por afetar o psicológico, isso também costuma acabar com qualquer chance alcançar o orgasmo e de sentir prazer. Afinal, não tem como gozar com dor, certo?
Para te ajudar a evitar essa situação, trouxemos dicas de uma especialista em sexualidade de como melhorar a lubrificação feminina.
Se você tem problemas com falta de lubrificação, fique atenta.
Causas da falta de lubrificação feminina
O ressecamento vaginal pode estar relacionado a inúmeros fatores, tanto emocionais quanto físicos. “A mulher pode querer se envolver sexualmente, mas ainda assim apresentar secura durante o ato”, afirmou a especialista em sexualidade feminina Carolina Freitas.
Para saber a solução ideal para seu caso, é preciso primeiro investigar a raiz do problema. Vamos conhecer as possíveis causas da falta de lubrificação feminina?
Sintomas do ressecamento vaginal e falta de lubrificação feminina
O ressecamento vaginal pode acometer mulheres de todas as idades.
Entre os sintomas da falta de lubrificação feminina, temos:
- sensação de queimação;
- desconforto vaginal ou coceira;
- corrimento incomum;
- dor durante a masturbação ou sexo.
Ressecamento vaginal com causa hormonal
Durante determinados momentos da vida da mulher, como menopausa, amamentação e no pós-parto, podem alterações hormonais, caracterizados pela queda na produção de testosterona e estrogênio.
O uso de anticoncepcionais e antidepressivos pode afetar a produção de hormônios.
Para confirmar a causa, é preciso verificar o funcionamento da tireoide; analisar os níveis de testosterona (total e livre), cortisol, estrogênio e prolactina.
“Como o estrogênio e a testosterona, por exemplo, influenciam a musculatura e o revestimento da mucosa genital, a baixa produção deles pode resultar na secura vaginal”, explicou Carolina.
Com isso, a especialista recomenda que a mulher busque um profissional, como ginecologista ou endocrinologista. Os médicos irão solicitar exames e, caso haja necessidade, ministrar medicamentos/ou pomadas para aliviar o problema.
Ressecamento vaginal: causa emocional
Vários fatores emocionais podem prejudicar a saúde sexual. Medo de sexo, traumas, excesso de ansiedade, falta de conhecimento do corpo… etc.
“Infelizmente, ainda lidamos com muito tabu relacionado ao sexo, principalmente quando falamos de mulheres, que são julgadas mostram que gostam de sentir tesão e conhecem o próprio corpo. Isso inibe a prática de algo fundamental para entender como sentir prazer: a masturbação”, esclareceu.
Carolina lembrou que desde muito cedo, homens são incentivados a se masturbarem, consumir pornografia e encontrar uma namorada… O mesmo não acontece com pessoas do gênero feminino. Segundo ela, quem vive em família muito tradicional, pode chegar a vida adulta sem nem ter beijado tamanha a pressão.
Outro ponto levantado por ela é que, além da insegurança pela inexperiência, há também a insegurança por não se adequar ao padrão de beleza imposto. Por isso, durante o ato, a mulher pode ficar refletindo se o outro está reparando nas imperfeições.
“Hoje, mais do que nunca, pelas constantes cobranças da sociedade em que vivemos, é necessário fazer terapia para entender como o emocional pode afetar a vida. Isso ajuda também na parte sexual”, reforçou.
8 dicas de como melhorar a lubrificação feminina
Agora que você já sabe o que pode causar o ressecamento, chegou a hora das dicas.
Carolina Freitas, que há 10 anos ajuda mulheres a encontrarem prazer durante o sexo, separou algumas dicas para ajudar na lubrificação.
A seguir, você confere 8 dicas de ouro para combater a secura vaginal.
1. Faça consultas regulares com o ginecologista
Quando problemas ginecológicos, como infecções e corrimentos, ou hormonais são a causa por trás do ressecamento vaginal não tem jeito: é preciso consultar um ginecologista.
O profissional é o único que saberá avaliar adequadamente a situação e o melhor tratamento para solucionar o caso.
2. Use lubrificantes íntimos e hidratantes
O uso de cosméticos eróticos pode ajudar bastante na hora da penetração. Lubrificantes íntimos e hidratantes, em especial, são ótimos para serem usados durante o ato, ajudando a acabar com momentos de ressecamento vaginal.
3. Invista nas preliminares
Uma forma de evitar que a falta de excitação seja a causa da pouca lubrificação feminina é investir mais nas preliminares.
Quanto mais excitada a mulher estiver, mais lubrificada fica.
4. Evite duchas vaginais
Para quem faz parte do grupo que se preocupa demasiadamente com a higiene íntima: talvez seja hora de minimizar (só um pouco) os cuidados… especialmente se utiliza frequentes duchas vaginais.
Lavar demais prejudica a flora vaginal, afetando a defesa do organismo e, assim, aumentando as chances de ressecamento.
O local, por si mesma, cumpre naturalmente com a limpeza interna. Pare de se preocupar!
5. Fique atenta à hidratação
Como pode-se esperar: sim, a desidratação do corpo deixa a vagina seca. Afinal, de onde o corpo vai tirar água para hidratar as partes íntimas se nem tem o suficiente para as partes mais vitais do corpo?
A alimentação, em geral, influencia muito no funcionamento dos órgãos sexuais, já que é o que fornece a energia necessária para que funcionem. Muito cuidado!
Então, fique com aquela dica básica (mas sempre fundamental) de beber dois litros de água, em média, para combater esse incômodo.
6. Aproveite a fase natural de umidade
Já percebeu que, durante sua ovulação, sai um liquido branco da vagina? Ele pode ser bastante útil durante o sexo!
Isso porque assim que a mulher começa a ovular, a umidade natural da vagina é favorecida.
7. Masturbe-se!
Acredite ou não, mas a masturbação é fundamental para a lubrificação feminina, já que é um momento exclusivo à estimulação do clitóris e uma oportunidade de a mulher descobrir suas preferências sexuais, bem como o próprio corpo.
Estimular o clítoris, em especial, auxilia na lubrificação vaginal por trabalhar a circulação de sangue na região.
Você não vai saber como, onde e como gosta de ser tocada até treinar por conta própria!
Para isso, certos produtos eróticos podem ser de grande ajuda. Vibradores, plugs anais, cosméticos eróticos…todos têm seu próprio mérito. A escolha vai depender exclusivamente da sua preferência. Teste até encontrar o favorito!
8. Invista em fantasias para melhorar a lubrificação feminina
Fantasias sexuais são ótimas para deixar seu cérebro ciente da… situação e incentivá-lo a liberar os hormônios necessários para a lubrificação.
Seja na hora da masturbação ou na cama com um parceiro, deixe a imaginação solta e invista em acessórios, roupas customizadas, o que achar interessante!
CONCLUSÃO
Como vimos, problemas na lubrificação feminina podem ser causados por inúmeros motivos, que abrangem tanto fatores emocionais quanto físicos.
Em quaisquer das situações, é importante contar com um profissional adequado para lidar com a raiz do problema — ginecologista para causas hormonais e terapêuta para causas emocionais. Mas há meios de evitar chegar a esse ponto.
Investir em consultas frequentes com o ginecologista é uma delas. Cuidar bem do corpo (com hidratação e alimentação), mas sem exagerar (exageradamente limpando as partes íntimas) é outra.
Acima de tudo, é importante conhecer o próprio corpo para fazê-lo sentir prazer. Para isso, deve-se praticar masturbação, investir em preliminares e produtos eróticos, entre outros fatores.
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